손해 없는 관계 회복 5단계

 
평소에는 잘 지내다가
문득 관계가 다소 어색해지거나
불편해질 때가 있지 않나요?
그러다 서로에 대해 불만이 쌓이고
결국 돌이킬 수 없게 된 적도 있을 텐데요.
그런 상황이 이미 왔다면 회복을 위한 전략을
그런 상황이 올 것 같다면
예방을 위한 전략을 준비해서 왔습니다.
 
여러 전문가들의 의견을 통합했으니 
마지막까지 읽으면
분명히 도움이 될 것입니다.
 

관계회복이란?

우선 일방적인 폭력이 있는 관계라면
정리하는 것이 맞으니까 스스로를
의심하지 않으셨으면 좋겠습니다.
 
지금부터 이야기하는 내용은
서로 간의 관계 속에서 발전하여
더욱 친밀해질 수 있는 여지가 있거나
잠깐의 의견 충돌이 있어서 
지혜롭게 해결하고 
양쪽 간에 서로 만족할 수 있는 
결과를 얻을 수 있는 방법들입니다.
 
그렇다면 어떻게 관계를
회복시킬 수 있을까요?
 
사람과의 관계를 회복하는 것은
정말 쉽지 않은 과제입니다.
 
하지만 인간관계 역시 우리 삶의 
한 부분이므로 깨진 관계를 
복원하려는 것은 매우 가치 있는 일입니다.
 
상대방을 존중하고
나도 존중받는다는 느낌
그 느낌을 가지는 것이 포인트인데요
 
그렇게 된다면 불편했던 서로의 관계가
회복되는 것을 경험할 수 있을 것입니다.
 

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관계회복의 시작

 

상대방과의 관계 회복은 
하룻밤 사이에 이루어지지 않습니다.
관계 회복을 위해서는
먼저 문제의 근원을 파악하는 것이
중요합니다.
 
각자의 입장과 감정을 이해하고
서로 간에 소통에 문제가 있었는지
생각해 보는 시간을 갖는 것이  좋습니다.
시간을 가지고 서두르지 않으며
상대방에게도 충분한
생각의 시간을 주어야 합니다.
 
그리고 자신은
상대가 그 문제에 대해서
어떻게 느꼈을지 생각해 보고
공감하려 노력해 보고
상대방의 감정을 존중해 주어야 합니다.
 
자신에게 조금 더 잘못이 있다면
솔직하게 잘못을 인정하고
진심으로 사과해야 합니다.
 
내가 상대방에게 부주의했던 점을
개선하기 위해 노력하고
진정성을 증명하세요.
 
만약 서로 간의 잘잘못이 불분명하다면
다른 사람들이 지켜보는 가운데
대화를 나누어 보는 것이 좋습니다.
 
사람은 다른 사람이 함께 있으면
조금 더 정중하고 객관적으로 
행동하는 경향이 있습니다.
 

 
또 자리가 만들어져서 대화를 할 때에도
공격적인 말투나 비판적인 태도는
관계회복에 도움이 전혀 되지 않으므로
이해와 존중을 바탕으로
대화를 진행해야 합니다.
 
소통을 최우선 과제로 삼으세요
대화를 통해 서로 간의 오해를 줄이고
서로의 입장을 이해하는 것이 중요합니다.
 
내가 상처받았던 감정을 솔직하게 표현하세요
그리고 상대방이 상처받았던 이유를
진지하게 들어주고 공감해 주세요.
 
이렇게 서로 존중하는 마음을 갖는다면
상대방과의 관계 회복이 더 원활하게 
이루어질 수 있습니다.
 
여기서 주의할 태도가 있습니다.
상대방에게 용서를 강요하지 않아야 합니다.
 
상대방이 당신의 사과를 받아들일 준비가 되어 있지
않을 수도 있는데 성급하게 진척시키려 
하면 관계가 더욱 악화될 수 있습니다
이때에는 인내심을 가지고 
천천히 관계를 지켜봐야 합니다.
 
단순히 미안하다는 말을
하거나 듣는 것 그 자체보다는
왜 미안한지 또는 왜 상처받았는지
구체적인 이유를 설명하는 것이 좋습니다.
 
관계를 회복하는 일은 인내와 용기
상대방을 이해하려는 노력이
절대적으로 필요합니다.
 
더욱 강하고 의미 있는 인간관계를
맺기 위해서는 이러한 노력이 
필요한 것입니다.
이러한 조건이 만족했을 때
소위 말하는 솔 메이트라는
관계를 어렵지 않게 얻으실 수 있을 것입니다.
 
2024.01.13 - [자기계발] - 인간관계의 꽃 : 화법

인간관계의 꽃 : 화법

 

구체적인 해결 방안

첫째 : 원인 파악하기
 
관계를 회복하기 위해서는 
스스로가 상대방을
깊이 이해하는 것이 필요합니다.
상대방의 입장에서 생각해 보고
그들이 어떤 감정을 느끼고
어떤 상황에 처해 있는지
한번 깊이 생각해 보세요.
 
 
둘째  : 대화의 자리 만들기
 
갈등 상황에서는 솔직하고
건강한 대화가 꼭 필요합니다.
자리를 만들었다면
공격적이거나 비판적인 자세로
대화에 임하는 것이 아니라
이해와 존중을 바탕으로 
대화를 진행해야 합니다
그 자리에 다른 사람과 함께 하여서
상대방에게 객관적으로 상황을
바라볼 수 있는 환경을 제공하고
조금 더 정중한 자세를 유지하게 하여
대화를 조금 더 긍정적이고
평화롭게 이끌어 나갈 수  있을 것입니다.
 
 
셋째 : 자신을 돌아보기
 
나는 상대방에게 상처 준 것이 없는지 
주의 깊게 살펴보고 만일 그러한 일이 
있었다면 진심으로 사과하는 것이
관계회복을 전진시키는 일입니다.
 싸움과 관계의 뒤틀림은
한쪽의 잘못만으로 이루어지는 것이 아닙니다.
 
자신의 행동을 돌아보고 
상대방에게 불편을 끼친 것이 있다면
사과하고 개선하는 것이 중요합니다.
 
 
넷째 : 해결방안 함께 찾아보기
 
갈등의 원인을 파악하고 서로의 입장에
대하여 어느 정도 알게 되었다면
문제를 발생하게 했던 그 부분에
해결방안을 함께 찾고 적절한 합의점을
도출해 내야 합니다.
 
대화가 평화롭게 진행된다고 판단하여
본인의 입장에서 그 원인 된 문제를
풀어 나가려 한다면 그 관계는
돌이킬 수 없는 지경으로 갈 것입니다.
 
서로 간에 조심하고 배려해서
조금씩 절충해 나가야 할 것입니다.
 
 
다섯째 : 관계에 적용하기
 
모든 과정을 수월하게  이루어 내셨다면
이제는 실천입니다.
이렇게 회복된 관계는
얇은 얼음 위를 걷는 것이나 마찬가지입니다.
그렇기 때문에 같은 실수를
서로 반복하지 않는 것이 중요합니다.,
관계회복 후에도 지속적인 관리와 
유지를 위해 노력해야 합니다.
 
같은 문제로 의견 충돌하지 말자고
서로 간에 약속을 하고
변화를 이끌어 냈다면
긍정적인 자세의 소통이 필요합니다.
 
상대방의 요구사항이 있다면
적극적으로 수용하여 조절하고
나의 요구사항도 조절하여 
적극적으로 주장하는 것이
서로 간에 존중하고 배려하는
관계로의 시작일 것입니다.
 
한 걸음씩 물러 서는 자세가
그 관계를 더욱더 강하고 
더 이상 무너지지 않는
관계를 성립시켜 줄 것입니다.
 

 
지금까지 읽어 주셔서 감사합니다.