건강해지는 자기 암시 법_에밀쿠에

에밀쿠에

"몸이 아플 것이라는 
생각과 걱정으로
시간을 낭비하지 마십시오
없는 병도 만들어내기
때문입니다."

 
에밀 쿠에는 1857년에 
프랑스에서 태어났습니다..
에밀쿠에는 약사였고
뛰어난 응용심리학에
큰 발자국을 남겼습니다.
 
이 글의 참고 서적이 된
자기 암시도
1922년에 발간되었지만
수십 년 동안 프랑스
의학계로부터 외면당했습니다. 
 
 전두엽의 연구와
뉴런의 연구가 진행됨에 따라
무의식의 중요성이 주목받자
에밀쿠에의 이론이
전 세계 의사나 학자들에게
큰 주목을 받기 시작했고
여전히 많은 참고자료와
실용 서적으로 널리 
쓰이고 있습니다.
 

2023.12.26 - [자기계발] - 내 마음 대로 내 몸을 움직이는 심리 효과! feat.플라시보

내 마음 대로 내 몸을 움직이는 심리 효과! feat.플라시보

 

자기 암시

 

에밀 쿠에가 했던 얘기 중
제일 유명한 걸 하나 골라보자면
"나는 날마다, 모든 면에서
점점 더 좋아지고 있다"입니다.
에밀쿠에는 이 문구를
하루에 스무 번씩 외치라고 합니다.
무의식에 새기는 것이죠
거꾸로 생각해 보면
매일 걱정과 염려를
무의식에 새기면 어떻게 될까요?
이해를 돕기 위해 예를
하나 들어 보겠습니다.
 
20대 동양 여성이 있습니다.
이 여성은 늦가을을 싫어합니다.
왜냐하면 어렸을 때부터 항상
가을에서 겨울로 넘어가는
환절기에 항상 감기에
걸렸기 때문이었습니다.
 
올해도 어김없이 여름이 지나고
늦가을이 왔습니다.
이 여인은 감기에 걸렸을까요? 
 
물론 걸렸을 것입니다.
초 가을이 지나고 쌀쌀해질 때 즈음
 감기에 걸릴 것이라고
스스로 생각했기 때문입니다.
그리곤 생각하겠죠
 
'역시 환절기에 나는 항상 
감기에 걸려'라는
 
무의식이 작동해서 몸을
그렇게 만들었을 것입니다.
불행을 생각하는
자기 암시 때 문에 
걸리지 않아도 될 감기에
걸린 것입니다.
 
이 여인이 감기에 걸리지 않기
위해서는 어떻게 해야 할까요?
 
감기에 걸리지 않는다는 생각을
무의식에 새겨야 합니다.
방법은 많이 있겠죠.
 
아침저녁으로 난 건강하다고
항상 생각하면서
감기에 대한 생각의 빈도를 줄이고
겨울을 즐겁게 지내는
생각에 집중하면 감기에 걸릴
확률은 많이 줄어들 것입니다.
 
사람의 인체는 그렇게 
약하지 않은 것도 진실이기 때문이죠
 
요점은 무의식에 건강한 내 모습을
그려 넣기만 하면 된다는 것입니다.
 
두뇌의 능력이 무궁무진하다는
얘기는 들어 보셨을 것입니다.
 
실제로 과학계에 의해 많은 부분이
밝혀졌지만 아직 밝히지 못한
부분이 더 많은 것도 사실이죠.
 

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결론

 건강해지는 자기 암시법입니다
누구 하나 듣는 사람도 없고 
돈도 들지 않으니
조금 유치하고 부끄럽더라도
활용해서 점점 나아지는 건강을
꼭 잡으시길 바랍니다.
 
편안한 마음을 가지고
눈을 감으세요
잠들려는 게 아닙니다
 
단지 정신없는 주변환경에서
나를 분리시키는 과정입니다.
 
 그리고 전두엽 부분에
의식을 집중시키세요
 
아픈 곳을 느끼면서 
"점점 나아지고 있다."라고
생각하고
건강해진 내 모습으로
활동하는 모습을 선명하게 그리세요
 
(무슨 의식 같지만
과학적으로
뉴런을 활성화시키는
방법입니다 :)
 
제일 효과적인 시간은 
일어난 직후와 잠들기 직전입니다.
 
저 또한 게으르던 습관을 
자기 암시를 통해 교정했고
점점 건강해지고 있는 중입니다
 
긍정이 우리에게 미치는
좋은 영향에 대해서 들어 보셨죠?
우리는 긍정적인 마음을 가지는
것만으로도 세상을 활기차고
즐겁게 살아갈 수 있는 
힘이 있습니다.
 
의사를 의지하는 마음이 
설탕물만으로 병을 낫게 만드는
플라시보 현상을 만들어 내듯
스스로를 믿고 
끊임없이 긍정적인 마음으로
살아간다면 
몸도 마음도 모두 건강해지는
우리가 될 것임을 확신합니다.
 

 

2023.12.20 - [자기계발] - 부정적 사고에서 긍정적인 사고로 전환하라

부정적 사고에서 긍정적인 사고로 전환하라

 

긍정적인 자기 암시는
나의 기본에서부터 변화를 일으킵니다.
스스로의 행동이나 믿음
현실의 생활에서 까지 변화시키지요
무의식에 긍정적인 암시가
바르게 심어지기만 하면 
기적 같은 일은 계속됩니다.
 
단 하루아침에 변하는 것이 아니라
점진적으로 조금씩 변합니다.
 
기적처럼 보이는 일도
자연스러운 인과의
법칙에 의해 발생하듯이
특이하게 보이는 일들도
알지 못하는 원인이 있을 뿐입니다.
 
자기 계발분야의 권위자
얼 나이팅게일은 얘기했습니다.
 
"당신의 마음은 지금 당신이 
생각하는 방향으로 움직인다" 
 
생각이 마음을 움직이고
마음이 몸을 움직입니다.
결국은 생각이 몸을
움직이는 것이죠
 
 
지금까지 읽어 주셔서 감사합니다.