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미루는 습관 고치는 방법 잘 들인 습관은 인생자체를 바꿔버리는 힘이 있습니다. 누구나 고질 적으로 가지고 있는 안 좋은 습관들을 대부분 하나씩은 가지고 있습니다 대표적인 게 미루는 습관이죠 어떤 것은 정말 치명적일 수도 있는 습관일 텐데요 습관은 몸에 새기기는 어렵고 몸에서 없어지기는 쉽습니다 그런 만큼 무의식 적으로 그 일을 해 낼 때까지 반복 또 반복할 수밖에 없습니다. 언제까지 반복해야 하나? 하는 생각 드시죠? 이제부터 속 시원하게 알아보겠습니다. 내가 가진 습관 확인 단계 당연한 이야기지만 변화를 하려면 그게 좋은 쪽이건, 안 좋은 쪽이건 무엇을 변화시킬지 알아야겠죠? 내가 가진 안 좋은 습관을 고치고 좋은 습관은 계속 유지시키고 싶다면 우선은 스스로를 관찰을 할 필요가 있습니다. 스스로 알고 있다면 다음 단계로 넘어가.. 2024. 1. 9.
우울증 극복 인 사이트 (feat.데일 카네기) 행복 로마 철학자 마르쿠스 아울렐리우스는 이런 이야기를 했습니다 "우리의 삶은 생각하는 대로 만들어진다" 무슨 말일 까요? 이 말속 의미를 조금 더 쉽게 설명하려면 미국의 전 대통령 이야기를 더 살펴봐야 하는데요 바로 엄청 유명한 에브라함 링컨입니다 링컨이 한 이야기를 살펴보면 "모든 사람들은 마음먹은 만큼만 행복하다" 라고 했습니다. 이 사람들은 다른 시간대에 살았으면서 어떻게 이렇게 비슷한 말을 했을까? 결국은 시대나 환경이 문제가 아니라 스스로의 문제가 아닐까? 이런 생각을 하게 되었습니다. 또 문득 데일카네기의 저서 자기 관리론에서 읽었던 기억이 떠올라서 서둘러 찾아봤습니다. "행복해서 웃는 것이 아니라 웃으니 행복해지는 것" 스스로의 자존감을 높이고 자신을 소중히 생각하는 것 중요한 방점은 거기.. 2024. 1. 8.
고전 철학에서 말하는 행복, 공자편 너무 바쁘게 사는 우리의 일상에서 이렇게 사는 게 정말 행복한 게 맞나? 라는 의문을 품는 분들을 위해 공자형님이 이야기하는 행복에 대해서 정리해 봤습니다. 사실 정리하면서 저에게도 도움이 많이 됐네요 시작해 보겠습니다. 공자형님이 말하는 행복 공자형님의 제자들 중 일부는 행복을 재물과 성공에 정의를 두고 그중 다른 일부는 가족과의 사랑에 정의를 두었지만 공자형님은 이러한 시각들을 넓게 받아들이고 본인이 생각하는 행복을 이야기했습니다 공자형님은 행복을 사랑과 배려 목표를 가지고 노력하는 것 이라고 정의했고 행복에서도 중용을 강조했습니다. "성실불급"이라는 사자성어를 보면 잘 알 수 있는데요. 풀어서 이야기하자면 "성실하지만 너무 지나치면 오히려 불행을 초래할 수 있다" 는 이야기입니다. 그 유명한 "과유.. 2024. 1. 7.
누구나 일 년에 버리는 60 시간 버려지는 시간 계산 법 하루 속 시간이 버려지고 있습니다. 극 소수를 제외한 전 세계 모든 사람이 공통적으로 시간을 버리고 있습니다. 그렇다면 내가 그 극 소수가 된다면 엄청난 시너지를 얻을 수 있지 않을까요? 그 시간이 생산적인 시간으로 바뀐다면 경제적으로 여유로워질 수 있습니다. 1년은 총 365일 분으로 계산하면 525,600분입니다 1년에 10분씩 절약한다면 3,650분 그걸 다시 시간으로 계산하면 약61시간 일로 계산하면 이틀 하고 반나절입니다 더 이상 얘기 할 필요 없겠죠? 그렇다면 하루 일상 속에서 어떻게 10분씩 타임백을 받을 수 있을 것인가 몇 가지 활용할 수 있는 방법들을 알려 드릴게요 :) 하루에 제일 많이 가지는 시간이 수면시간입니다 평소 일어나는 것보다 10분 먼저 알람을 맞춰 보.. 2024. 1. 6.
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