1분 휴식의 기적

 

 

 

 

휴식의 중요성

 

휴식은 정신적

육체적 건강을 위해 매우 필요합니다.

휴식을 취하지 않고 지속적인

생각과 일만 한다면

집중력과 생산성

과도한 스트레스로

면역력이 떨어질 수 있습니다.

 

요즘처럼 뒤돌아서면

아무것도 모르게 되는 

현대사회에서의 휴식을 취하는

여유와 지혜는 필수불가결한 선택입니다.

 

 

잠시 숨 돌리며 어깨 위의 짐을

잠시 내려놓는 휴식은

새로운 아이디어와 영감을 주고

다시 시작할 수 있는 용기를 주는 동시에

제일 중요한 스트레스를 해소해

건강을 유지시켜 주는 역할을 합니다.

 

빨리 끝내고 쉬어야지라는 태도는

짧게 보면 시간을 아끼는 것 같지만

인생이라는 먼 길을 걸어갈 우리들에게는

어느 지점엔가 우리의 의지와 상관없이

덜컥하고 멈춰서는 결과를 초래할 것입니다.

 

지금부터

어떤 1분 휴식 방법이 있는지 알아보고

우리 함께 부유하게 롱런하는 삶을

살도록 노력해 보시죠!!

 

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지혜로운 1분 휴식방법

 

정말 피곤하면 제일 먼저 오는 신호가

눈이 뻑뻑해지고 흐려지는 경우가 많습니다.

그럴 때는 눈을 감고 자극을 줄이는 것이

제일 좋은 방법입니다

그러나

직장생활을 하거나 

함께 공동 작업을 할 때

눈의 피로를 푼다고 눈을 감고 있으면

직장 혹은 작업에 집중하지 못하고

존다는 오해를 받을 수도 있는데요

그럴 때는 수건이나 손수건을 물에 적셔서

눈에 대고 하늘을 바라봅시다

뭔가 이유 있어 보여서

지나가던 회장님이 보더라도

아무 말할 수 없을 것입니다.

 

눈이 피로해졌을 때는

너무 많이 생각해서 머리가 피곤해졌다고

생각하기 쉽지만 그건 오해입니다.

두뇌는 피로를 느끼지 못합니다.

두뇌는 각 신경 부분 하나하나의

피로도는 파악할 수 있지만

두뇌 자신의 피로도는 느낄 수 없습니다.

 

특히 렌즈를 착용하거나 안경을 

착용하는 인원일수록 

꼭 이 방법을 활용해 보길 바랍니다. 

 

그다음 방법은 걷기입니다.

1분 동안 걸어서 무슨 휴식이 될까 

생각이 들기 쉽습니다.

하지만 그렇다면 이렇게 장문의 

글을 쓸 이유가 없겠죠?

당연히 휴식이 됩니다.

책상 앞에서는 좀처럼 떠오르지 않던

아이디어들이 샤워를 한다거나

잠깐 걷는 동안이라던가

번뜩 생각나는 경우가 있을 것입니다.

물론 메모를 안 해 놓으면

그 아이디어는 안드로메다로 날아가

찾을 수 없지만

안드로메다 이야기는 나중에 하더라도

아이디어가 떠올랐다는 사실에

주목해야 합니다.

우리의 두뇌는 뉴런이라는

신경 세포를  가지고 있습니다.

그 뉴런들이 활성화되는 시간이

바로 우리가 말하는 휴식 시간입니다.

자기들끼리 연결하고

연결을 해제할 건 해제하면서 

 기억을 연산하는 것입니다.

 

명상이 중요하고 또 해야 하는 이유가

이 뉴런들을 잘 관리하기 위함이라면

이해가 쉬울까요?

잠깐 걷는 동안에도 뉴런들이 이런

일들을 하기 때문에 번뜩이는 아이디어가

걷는 시간에 나타나는 것입니다.

 

남들 일 할 때 너무 어슬렁거리면

일 안 하고 노는 것 같이 보일 수 있으니

각자 요령이 필요합니다  

 

결론

아무리 바쁜 일상이지만

휴식은 꼭 필요합니다.

정신없이 바쁘게 사는 사람이

많은 일을 해내는 것 같이 보이지만

아니 많은 일을 해 낼 지라도

결국에 가서는 지쳐서

번아웃이 올 가능성이 많이 있습니다.

바쁜 시간 사이사이에

휴식과 긍정이 가득 찬

자기만의 확언을 만들어

자신감이 넘치는 저와

우리들이 되기를 소망합니다!

 

여기까지 읽어주셔서

감사합니다