심리적 학대_가스라이팅

가스라이팅이란?

사실 판단 근거가 애매합니다.

나를 위해서  도움이 되는

소리를 해준 거라며

늘어놓는 소리들과

 

넌 원래 그런 사람이라며

이야기하는 판단들

 

그 속에서 정확한 진위여부를

판단하기란 쉽지 않습니다.

.

가스라이팅은 최근부터

현재까지 또 앞으로 문제가 되고 있는

심리적 학대의 형태입니다.

 

최근부터 주목받고 있긴 하지만

역사는 상당히 오래되었는데요

직접적인 연구는 1960년대부터

진행되었습니다.

 

가깝게는 가족부터 친구

직장상사 혹은 후배

애인까지 사례는 정말 셀 수 없이 많습니다.

 

심지어는 서로 전혀 상관관계가 없는

온라인 커뮤니티에서도 발생하는 사례가 

급증함으로 사태가 더욱 심각해져 가고 있습니다.

 

 

 

가스라이팅의 형태_판단기준

가스라이팅은 다양한 형태로 나타날 수 있음을

미리 말씀드렸는데요

쉬운 이해를 위해 나타나기 쉬운 가스라이팅

형태에 대해서 말씀드리겠습니다.

 

우선 사랑을 볼모로 하는 가스라이팅이 

대표적일 수 있습니다.

덜 사랑하는 쪽이 이긴다는 말

들어 본 적 있으시죠?

결혼한 관계든 아님 단순한 교제관계든

상관이 없습니다.

빈번히 본인이 하고 싶은 대로 

진행하기 때문에 판별 또한 쉽습니다.

돌이켜보고 내 의견을 물어본 적이 있는지

결국 설득해서 본인 하고 싶은 대로

진행을 하는지 유심히 지켜보기만 하면 됩니다.

이런 경우는 당하는 쪽이

상대방을 더 사랑한다는  마음 때문에

더 어렵고 한쪽만 힘들어지는

관계가 지속되기 때문에

 건강한 관계라고 할 수 없습니다.

 

사회에서 만난 인간관계에

사례에 대해 이야기를 해 보면

우선 과한 칭찬과 애정을 과시합니다.

그리고 부탁을 합니다.

거절할 수 없도록 말입니다.

부탁을 받은 사람은 거절하기 

애매한 상황에서 어쩔 수 없이

본인의 시간과 노력을 희생해서

그 부탁을 받아들이는 것입니다.

이런 경우 판단기준이 애매 하지만

한 가지만 염두에 두고 생각한다면

판단근거가 될 수 있습니다.

 

상대적으로 책임질 일들을

많이 떠안고 있다거나

진행되는 동안에

도움을 준 그 일 때문에 

내가 책임질 사태에 놓였다거나

그런 일들이 발생했다면

심리적 학대를 당하는 중이라

판단하시면 될 것입니다.

 

오래 지속된 가스라이팅은

피해자에게 자신감 결여나 혼란을 일으키기 때문에

스스로는 당하는지 모르는 경우가 대부분입니다.

 

오래 지속된 경우 거의 순한 양처럼

상대방의 의사를 쫓는 경향을 보여서

당하는 사람에게 뻔히 보이는 거짓말을 한다거나

적반하장 격으로 되려 화내는 경우나

짜증을 내는 경우도 많이 볼 수 있습니다.

 

거국적으로 보자면

정치인들도 공약을 지키지 않는다거나

본인 지역표를 믿고 막무가내로 나가는 경우가

이런 경우에 해당될 수 있을 것입니다.

 

 

2024.01.14 - [자기계발] - 손해 안 보는 않는 관계 회복 5단계

손해 안 보는 않는 관계 회복 5단계

 

결론

심리적 학대인 가스라이팅은

결국 본인의 의지로 해결해야 하는 수밖에 없습니다.

일단 본인이 학대를 당하는지 여부만

판단할 수 있다면

반 이상은 해결 가능하다 생각합니다.

 

자기애와 자존감을 회복하고

스스로를 평가 절하하지 않고

가치가 있다 믿는 것이 중요합니다.

 

그리하여 상호 존중하는 관계를 지속하고

건강한 관계 속에 사랑이든 우정이든

만들어 나가는 것이 저와 여러분들에게

꼭 필요한 것입니다.

 

처음에도 이야기했지만 판단하는 근거가

매우 개인적 일 수밖에 없기 때문에

현재 위치하고 있는 곳에서

나를 힘들게 하는 사람들을 판단하여

적절하게 조치하여야 할 것입니다.

 

마지막으로 스스로의 상황을

과대평가하여 역으로 피해자를

만드는 상황도 경계해야겠습니다.