변하지 않는다고? no! 사람은 순식간에 변한다

사람은 고쳐 쓰는 거 아니다?

 
 사람은 변하기 쉽지 않다
사람은 고쳐쓰는 거 아니다 라는 말
많이들 들어 보셨을 것입니다.
 
좋은 습관을 들이기위해
도전했다가 실패의 쓴맛을 경험하고
스스로에게 실망을 한 적도 있을 테지요?
 
아마 많은 사람 중 특정한 사람의 이야기가 아닌
2024년 3월 기준
약 81억 명의  이야기일 것입니다.
 
누구에게나 적용이 가능한 방법이며
하루에 한 뼘이라도 발전하고 싶은 사람을 위해
포스팅을 준비해 보았습니다.
 

 
습관의 힘
 

사람이 태어나는 순간부터
습관이 우리의 삶을
책임지고 만들어 나갑니다.
 
 난 원래 이래 
난 원래 이거 안 해 
난 이런 사람이야
 
라고 정의하는 그 모든 것이
습관의 반복으로 인해 정해지는 것이라는 것을
생각해 본 적이 있으신가요?
 
하루에 물 한잔 더 마시는 습관을 가진 사람이
세월에 지남에 따라 건강에 큰 영향을 줄 수 있고
 
일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 가지고 싶어
시작한 습관이 반복되어 수면의 질을 향상하고
아침형 인간을 만들어 냅니다.
 
이러한 작은 습관들은 처음에는 어색하고
많은 변화를 실감하지 못하지만
시간이 지나고 쌓임에 따라
그 사람 자체가 되는 것입니다.
 
지금부터 스스로 마음에 들지 않아 했던
그 모든 것을 바꾸는 방법에 대해 
알아보겠습니다.
 

 
행동요령
 

제일 중요한 것은 당연하게도
포기하지 않는 것입니다.
 
그럼 어떻게 포기하지 않을 수 있을까?
 
제일 중요한 것은
스스로에게 실망하지 않고 결국 성취하고 말
나의 모습을 상상하는 것입니다.
이미 이룬 것처럼 말입니다.
그리고 계속 반복해 나가는 것입니다.
 
결국 성취했을 나의 모습이 목표가 되고
그 목표를 이미 이룬 나는 결국 그 내가 원했던
그 사람이 된 것입니다.
 
한마디로 이야기해보면
 
이미 그 사람이 된 것처럼 생각하고 행동하는 것
 
그 모습이 구체적이고 명확하게
머리에 그려질수록 성공할 확률이 올라갑니다.
 
 

 
일상 속 습관 형성을 위한 실천

 
좀 더 나은 사람이 되고 싶은 건
인간의 보편적인 생각입니다.
포기만 하지 않는다면
누구나 충분히 누릴 수 있습니다.
그래서 포기하지 않을 수 있는 네 가지 
방법을 제시하겠습니다.
 
매일 일정한 시간에 실행하는 것
실행할 장소를 미리 정해 두는 것
 기록하는 것
보상제공
 
위 네 가지가 습관을 인생으로 만드는
주요 키포인트라고 볼 수 있습니다.
 
쉽게 예를 들어보자면
아침에 일어나는 시간과
침구류를 정리하는 시간 
아침 점심 저녁 식사를 하는 시간
등을 정해 놓고 꾸준히 반복합니다.
 
처음에는 불규칙 적이고 어색할 수 있겠으나
약 한 달만 반복한다면
안 하는 순간이 어색해질 것입니다.
 
다시 예전 습관이 나올 수 있지만
위에서 이야기했던 이미 그 사람이 된 나는
충분히 스스로에게 거절할 수 있을 것입니다.
물론 거절하지 못해도 상관없습니다.
거절 하지 못한 한 가지가 한 번의 일탈일 테니
걱정 없습니다.
 

 
사람은 순식간에 변합니다.
 

미국의 작가 제임스 클리어는 
매일 아침 스트레칭을 하는 것 만으로
건강과 자신감이 생겨 삶의 질이 
높아졌다고 말합니다.
 
영국의 사이클 대회에서 우승한
브래들리 위긴스는
매일 1%씩 기록을 향상하는 
습관으로 하루에 4km씩 
거리를 늘려가며 연습을 했습니다.
 
만일 어제 까지 야식을 먹었던 사람이
오늘부터 야식을 먹지 않고 반복한다면
그 사람은 좋은 식습관을 가지고 있는 사람일까요?
 

지금까지 나쁜 습관을 반복했던 사람이
지금부터 그 습관을 하지 않는다고 결심하고
지속한다면 그 사람은
나쁜 습관을 가지고 있는 사람일까요?

 

찾아보면 누구나 나쁜 습관을
가지고 있을 것입니다
그것이 반복되어 인생이 되었을 테지요

 

하지만 그것을 인식하고
끊어내는 순간바뀌고 변화하는 것입니다.

 

사람은 변합니다.그것도 순식간에 말이죠

 

지금까지 황금열쇠였습니다.