본문 바로가기
728x90
반응형

분류 전체보기65

다람쥐 스타일 건강 관리 - 견과류 견과류가 좋다 좋다 하는데 언제 어떻게 얼마나 먹어야 될지 고민이시죠? 견과류를 통한 효율적인 영양 섭취  추천 복용 방법과 주의사항  안녕하세요. 황금열쇠입니다. 요즘 건강에 관심이 많은 분들이 많이 계시죠? 건강을 위해서는 영양 섭취도 중요한데요. 오늘은 견과류를 통한 효율적인 영양 섭취에 대해 알려드리려고 해요. 견과류는 다양한 영양소를 함유하고 있어서 건강에 좋은데 복용 방법과 주의사항을 함께 알아보도록 할게요!견과류를 통한 효율적인 영양 섭취 - 추천 복용 방법과 주의사항 견과류의 영양가와 건강기능견과류는 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 제공하여 우리 몸에 필요한 영양을 공급합니다. 또한 견과류는 심장 건강을 개선하고뇌 기능을 향상하며면역 체계를 강화하는 등 다양한 건강 .. 2023. 12. 26.
다른 사람 모르게 1시간 빨리 사는 법 아침에 침대가 너무 아늑해서 한계까지 알람 연장하시죠? 마음이 항상 무거운 사람들을 위하여 준비했습니다. 오늘은 저희가 일상에서 자주 듣게 되는 표현인 "미라클 모닝"에 대해 이야기해보려고 해요. 요즘 많은 사람들이 아침에 일어나서 일정한 시간 동안을 자기 시간으로 활용하면서 긍정적인 변화를 느끼고 있는데요. 이런 변화가 우리에게 어떤 효과를 가져다주는지 함께 알아보도록 해요. 미라클 모닝'이란 무엇인가? 미라클 모닝은 일찍 일어나서 생활을 시작하는 하루의 첫 번째 시간입니다. 일반적으로 새벽에 기상하여 여유롭게 시간을 보내는 것을 의미합니다. 이러한 습관은 단순히 새벽기상이라는 것을 넘어서 우리에게 긍정적인 변화를 가져다줍니다. 미라클 모닝'의 기원과 배경 미라클 모닝은 호주의 작가 하롤드 해립에 의해.. 2023. 12. 25.
한 숫가락 몇 번 씹고 삼키는 사람과 건강의 상관관계 씹는 횟수가 건강을 결정한다!? 음식을 오래 씹어 먹어야 하는 이유 체크해보기 안녕하세요. 황금열쇠입니다. 요즘 건강을 위한 다양한 정보들이 많이 공유되고 있죠? 오늘은 음식을 오래 씹는 것에 대해 알아보려고 해요. 사실 씹는 횟수가 건강에 어떤 영향을 미치는지 잘 모르시는 분들이 많을 거예요. 그래서 제가 이번에 음식을 오래 씹는 이유와 그 효과에 대해 체크해보았어요. 식사 시간 몇 분 정도 걸리시나요? 음식을 오래 씹는 것은 우리 건강에 매우 중요한 요소입니다. 식사할 때 제대로 씹는 것은 소화 과정을 원활하게 하고 영양소 흡수를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이번에는 음식을 오래 씹는 것의 중요성과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 음식 씹는 횟수와 건강 상태 간의 연관성 분석 과학적인 연구에.. 2023. 12. 25.
부정적 사고에서 긍정적인 사고로 전환하라 자기 확신 지구에 몇 억이 있던 모두 같다 걱정이 만성이 돼서 마음이 무거울 것이다 대출을 포함해서 집을 샀는데 이자율에 부담이 돼서 마음에 돌 하나를 얹고 (혹 돈 문제가 아니더라도 가족, 연인, 친구 다 마찬가지이다.) 하루하루 반복되는 날들에 익숙해지고 지루해져서 잠깐이라도 미소 짓게 해 줄 그 어떤 것을 찾아서 핸드폰을 만지작 거리는 일상 변화가 시급하다 느껴진다. 사람들은 원하는 것을 스스로 알고 있다. 하지만 사회적인 통념이나 변화를 두려워한 나머지 안될 이유부터 찾는다. '이건 어떤 것이 해결이 되거나 조금 정리가 된 다음에 시도라도 해볼 수 있겠는데? 난 이걸 할 수 있어 하지만 상황이 안되니까 조금 미루지 뭐 안 한다는 건 아니니까 ' 죄책감은 없다. 안 할 건 아니기 때문이다. 그렇게 .. 2023. 12. 20.
728x90
반응형